Квадратная мышца поясницы (КМП) - один из главных стабилизаторов поясничного отдела позвоночника. Отличительная особенность мышцы в том, что у нее три группы разнонаправленных волокон. И таким образом, она участвует сразу в нескольких движениях: повороты (в этом случае одна расслабляется, другая напрягается), наклон в сторону (при напряжении только с одной стороны), участвует в наклоне вперед и разгибании туловища.
Согласно очень известному атласу болевых точек, спаечный процесс в данной мышце проявляется болью в области бедра, ягодиц или в районе крестцово-подвздошного сочленения. Существует 4 типичных места локализации триггерных точек (ТТ): две из них расположены более поверхностно и ближе к боковому краю мышцы, и две — более глубоко и ближе к позвоночнику.
Согласно очень известному атласу болевых точек, спаечный процесс в данной мышце проявляется болью в области бедра, ягодиц или в районе крестцово-подвздошного сочленения. Существует 4 типичных места локализации триггерных точек (ТТ): две из них расположены более поверхностно и ближе к боковому краю мышцы, и две — более глубоко и ближе к позвоночнику.
Чтобы устранить спаечный процесс в мышце, необходимо не только знать где она находится, но и как добраться до нее.
Пальпация проводится в положении пациента лежа на животе. Найдите края квадратной мышцы поясницы , пропальпировав 12 ребро, заднюю часть подвздошного гребня и поперечные отростки поясничных позвонков. Положите пальцы на эти ориентиры, чтобы очертить расположение мышцы. Далее положите большой палец на латеральный край мышцы, и акуратно надавливая, погрузите пальцы в ткани, пока не пропальпируйте край мышцы. Попросите пациента поднять бедро к плечу, чтобы почувствовать сокращение мышцы. Бедро не должно отрываться от кушетки (рис 2).
Реализовать первую цель реабилитационного процесса можно при помощи массажных мячей. Сначала необходимо качественно прогреть мышцы и фасции области поясницы на большом, а затем оказывать воздействие на самую болезненную область небольшим массажным мячом. Можно осуществлять как раскачивающие движения вправо-влево, вверх-вниз, по часовой и против часовой стрелки, так и статическое воздействие на триггерную точку в течение 30-60 секунд. Если боль очень интенсивная и в положении лёжа возникает непреодолимый дискомфорт, можно начать работу у стены, дозируя степень воздействия на повреждённый участок мышцы.
Пальпация проводится в положении пациента лежа на животе. Найдите края квадратной мышцы поясницы , пропальпировав 12 ребро, заднюю часть подвздошного гребня и поперечные отростки поясничных позвонков. Положите пальцы на эти ориентиры, чтобы очертить расположение мышцы. Далее положите большой палец на латеральный край мышцы, и акуратно надавливая, погрузите пальцы в ткани, пока не пропальпируйте край мышцы. Попросите пациента поднять бедро к плечу, чтобы почувствовать сокращение мышцы. Бедро не должно отрываться от кушетки (рис 2).
Реализовать первую цель реабилитационного процесса можно при помощи массажных мячей. Сначала необходимо качественно прогреть мышцы и фасции области поясницы на большом, а затем оказывать воздействие на самую болезненную область небольшим массажным мячом. Можно осуществлять как раскачивающие движения вправо-влево, вверх-вниз, по часовой и против часовой стрелки, так и статическое воздействие на триггерную точку в течение 30-60 секунд. Если боль очень интенсивная и в положении лёжа возникает непреодолимый дискомфорт, можно начать работу у стены, дозируя степень воздействия на повреждённый участок мышцы.
